导演:邱礼涛
主演:黄秋生 卫诗雅 林家栋 麦子乐 吴俐璇 陈佩思 舩木壱辉 魏幽兰 苏伟曜 赵文俊 李耀曙 叶清方 蔡宝珠 蔡炜祥 李育萳 黄千恩 张欣怡 陈怡茵 罗敏儿 麦贵源 张宝权 陈鸿 林正中 吴润玲 林莅敏 官政全 林嘉仪 亨齐·安达拉斯 黄伟雄 李丽芬 Muhamad Muzaffar bin Mad.Noor Samsuri Shahrom 蔡俐珉 林廷优 叶君雯 李伟耀 黄伊斐 黄章权 陈政荣 吴有财 周姝颐 邓耀文 赵家福 孙福财 林佳佳 郑进勇 江金汉 林豪胜 叶俊晖 唐福强 倪钿棓 陈彦如 萧百盈
状态:第6集
剧情: 11个自我治疗失眠小妙招 1 呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态.2 回想法 躺在床上努力回想自己的一天,尽量不要放过任何细节.这种方法是因为你在回想过程中,视觉和听觉都会高度集中,从而调节脑部神经到适合睡眠的最佳状态.3 用... 连续失眠怎么解决 1、选择一些有助于睡眠的食物作为睡前小吃,如蛋糕、奶茶等甜品。2、一杯牛奶或酸牛奶有助于缓解紧张情绪,对于失眠的人来说,睡前饮用有助于平复心情。3、在睡前泡脚是一种促进睡眠的有效方法,尤其是在寒冷的冬季,热水可以帮助放松身心,提高睡眠质量。可以根据个人需求添加药包。4、确保白天有适量的... 失眠吃什么容易入睡 多吃这六种食物 1、食醋 白天劳累过度的人,会出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠,可以取一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目,不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效,在失眠的情况下适量的饮用,具有很好的催眠作用。2、糖水 如果因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨... 求助,神经性失眠 明确答案:你患有神经性失眠。这是一种由于神经系统功能紊乱导致的睡眠障碍。详细解释:1. 神经性失眠的症状表现 神经性失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量差、多梦易醒等症状。患者常常感到疲倦,白天精神不振,注意力难以集中,这些都可能影响到日常生活和工作。2. 神经性失眠的成因 神经性失眠的成因复杂... 为什么总睡不着觉?失眠最常见的9大原因? 6、存在心理疾病抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病患者,常出现失眠问题。这时的失眠本身就是精神心理疾病的一个重要症状,常常会在疾病潜伏期或初期就表现出来失眠,而失眠有时也会成为这些疾病治疗效果的一个风向标,一旦治疗有效,失眠常常会随之好转。不过也恰恰因为失眠本身的普遍性,人们在遇到类似... 晚上老失眠怎么办? 晚上经常失眠可能会对日常生活造成很大的困扰。以下是一些建议,希望能帮助你改善失眠问题:1. 保持规律的作息时间:尽量保持每天相同的作息时间,包括睡眠时间和起床时间。这有助于调整生物钟,使身体适应规律的作息。2. 放松身心:在睡前进行一些放松身心的活动,如冥想、瑜伽、深呼吸等,有助于减轻压力和... 失眠经典心情说说 失眠的说说心情短语 失眠了的心情说说心情短语有:1.失眠已泛滥成灾。最好把我憔悴死,这样不心烦。2.据说,如果你失眠了,是因为你出现在另一个人的梦境里。3.我最喜欢听的就是你坏消息,如果你物泥案死了,我想我粒欠不会失眠了。4.习惯,失眠,习惯寂静的夜,躺在床上望着天花板,想你淡蓝的衣衫。5.黑夜,我...>>更多关于《失眠》